Con la llegada del nuevo año, ¡todo se nos hace cuesta arriba! Caemos en la cuenta de que a la fiesta también se han sumado unos kilitos de más resultado de los excesos de las fiestas navideñas. Por eso esta semana nos ponemos manos a la obra en el gimnasio. ¡Se impone una puesta a punto urgente! Y para ello el gym INCA FITNESS nos abre sus puertas para que el atleta Gonzalo López-Cancio nos enseñe como coger la pereza por los cuernos y ponernos ¡manos a la salud!

Nuestro chico de portada es atleta velocista y la competición es su vida. Es campeón de Baleares en la categoría Promesa y tercero a nivel Absoluto de nuestra comunidad.A nivel balear es uno de los mejores en su especialidad quedando en el 2011 entre los tres primeros puestos.  

Actualmente compajina el deporte con su trabajo en la Fundación Handisport y también como monitor de atletismo a nivel de educación primaria en el colegio San Cayetano de Palma.

Se somete a duros entrenamientos ya que compite también a nivel nacional en diversas categorías, para él estar en forma es absolutamente prioritario ya que participa en complejas pruebas donde se pone a prueba toda su resistencia y buen rendimiento.

Lo primero que hace Gonzalo en su rutina de entrenamiento es estirar unos 20 minutos al comenzar y otros 20 al acabar. Es recomendable estirar y  calentar todo el cuerpo -nos dice- antes de ponerse a trabajar, como por ejemplo haciendo ejercicios de cardio, como caminar o correr en la cinta,  para luego seguir con ejercicios más complejos.

Basta con echar un vistazo a su musculado y fibroso  cuerpo para entender que es fruto de su esfuerzo diario. Su entrena de lunes a sábado entre dos y tres horas al día. A nivel balear es uno de los mejores deportistas de su especialidad. Tiene un eslogan "la motivación es el comienzo y el habito es lo que te hace continuar".Para los más principiantes nos da un consejo: hay que empezar con ejercicios basicos para ganar salud y energía para sentirnos mejor.

Aquí Gonzalo levantando mancuernas de 12 kilos cada una -para comenzar la gente puede hacerlo con piezas de 6 kilos y luego incrementar progresivamente-, nos cuenta.

Nuestro atleta considera el deporte casi como una droga ya que, dice, siempre quiere más...¡alcanzar otras metas superiores! Le preguntamos por sus hábitos alimentarios y nos contesta -yo como muchisimo, jajaja, pero como hago tanto ejercicio, jajaja!- Para él  una buena alimentación es muy importante. Hay que saber combinar proteinas y hidratos de carbono, una buena hidratación bebiendo mucha agua y bebidas hisotónicas después de hacer mucho ejercicio, así como comer al menos 3 piezas de fruta al día, como el plátano -que es bueno para los músculos y te hace sentir ligero-.

A finales de este mes Gonzalo competirá en el campeonato de Baleares por clubs y el último fin de semana de enero lo hará en el Campeonato Absoluto de Invierno en Baleares. A mediados de febrero también participará en el campeonato de España Promesa, en la prueba de 400 metros.

Todo un campeón que nos anima a ponernos en forma y nos recuerda que con esfuerzo y tesón se puede gozar de una mente sana y un ¡cuerpo 10!

Gonzalo López-Cancio después de una sesión de entrenamiento, una buena ducha y ¡listo para una cita!

MODELO: Gonzalo López-Cancio

COORDINACIÓN: Sandra Llabrés

FOTOGRAFÍA: Giselle Palou

CÁMARA Y REALIZACIÓN: Juan Francisco Conrado

AGRADECIMIENTOS: Inca Fitness

PRODUCCIÓN Y COPYRIGHT: INMEDIATIKA 2012